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壓力有時(shí)候能催人奮進(jìn)，帶給人們動(dòng)力，但是有時(shí)能壓抑情緒，給人負(fù)面的影響。過(guò)大的壓力，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，或者引發(fā)一些精神上的疾病，誘發(fā)銀屑病。

壓力機(jī)理匯總

疾病特征：

牛皮癬的皮膚表現(xiàn)常令病友們產(chǎn)生羞愧感。任何社交活動(dòng)，從一個(gè)約會(huì)到一次握手都會(huì)讓病友們覺(jué)得壓力倍增。

經(jīng)濟(jì)：

牛皮癬的治療是長(zhǎng)期的，增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，造成經(jīng)濟(jì)壓力。

疼痛：

牛皮癬會(huì)導(dǎo)致慢性疼痛，這也增加了壓力。有時(shí)疼痛還會(huì)使日常活動(dòng)變得困難。如果你有關(guān)節(jié)炎，這種痛苦就更加明顯了。

治療：

有些治療方法不奏效，就會(huì)產(chǎn)生壓力。有些治療會(huì)占你大量時(shí)間，這些治療所需的時(shí)間塞進(jìn)你的時(shí)間表里可能非常棘手，這就造成了壓力。此外，藥物副作用也是一種負(fù)擔(dān)。

帶著慢性病生活：

有時(shí)牛皮癬會(huì)讓你感到失落，你可能時(shí)常發(fā)現(xiàn)自己對(duì)未來(lái)感到焦慮。

5招緩解壓力

學(xué)會(huì)釋放

試試深呼吸、冥想、太極、瑜伽，這些方法都能減輕壓力，有助于治療。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)患者在接受光線治療的同時(shí)享受冥想音樂(lè)帶所得到的效果是單純光療的2倍。此外，長(zhǎng)時(shí)間散步和洗澡也是釋放壓力的好方法。

做按摩

體檢一次舒適的按摩具有緩和肌張力、減輕壓力及使人放松的作用。如果可以，找到一個(gè)曾與銀屑病患者共事過(guò)的按摩師就再好不過(guò)了。

得到專(zhuān)業(yè)的幫助

如果你覺(jué)得壓力無(wú)法釋放，或感到非常焦慮和沮喪，建議你去看看精神健康治療師。他可以幫助您解決那些源于牛皮癬的艱難的情感問(wèn)題，還可以教你平復(fù)心緒的有效方式。

有時(shí)，銀屑病的治療本身就充滿(mǎn)壓力。但治療疾病也是最好的緩解病情和壓力的方法。如果通過(guò)更好的治療能很好地控制病情，你就能擺脫壓力的產(chǎn)生。

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)能舒緩心情，當(dāng)患者閉上眼靜靜地聆聽(tīng)舒緩、優(yōu)美的音樂(lè)，能帶給人們聽(tīng)覺(jué)的享受，心靈的啟迪，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生憧憬，對(duì)美好產(chǎn)生向往。音樂(lè)是一種聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)，能陶冶情操，凈化心靈。