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甜食可以使人分泌多巴胺，散發(fā)快樂地情緒。不開心吃口甜品，壞心情也會(huì)得到緩解。但是!糖分?jǐn)z入過多可能會(huì)加速人的衰老，導(dǎo)致皮膚代謝慢，不利于我們銀屑病的恢復(fù)!

糖分?jǐn)z入過多會(huì)怎么樣

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增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

甜食吃多可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平的劇烈波動(dòng)，影響胰島素水平。糖分?jǐn)z入過多會(huì)導(dǎo)致體重超重，可能會(huì)威脅導(dǎo)身體健康，科學(xué)表面，肥胖是引發(fā)糖尿病的一個(gè)重要原因，這不利于銀屑病的治療。

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加重炎癥反應(yīng)

銀屑病患者過多攝入甜食可能導(dǎo)致體內(nèi)炎癥反應(yīng)增加，銀屑病是慢性炎癥性的疾病，炎癥加重會(huì)大大延長(zhǎng)治療周期增加治療難度!

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加速皮膚衰老

過量糖分的攝入可能皮膚老化，產(chǎn)生皺紋。容易導(dǎo)致皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成斑點(diǎn)。同時(shí)，糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚變得松弛，沒有彈性。對(duì)銀屑病患者來(lái)說(shuō)沒有好處。

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影響皮膚代謝

甜食吃多容易導(dǎo)致皮膚角蛋白出現(xiàn)糖化反應(yīng)，會(huì)影響到皮膚的新陳代謝，不利于皮疹恢復(fù)。對(duì)銀屑病患者來(lái)說(shuō)，皮膚代謝慢，皮屑就會(huì)愈來(lái)愈厚。

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營(yíng)養(yǎng)缺失

喝奶茶、吃甜品、蛋糕等就意味著減少了主食的攝入，如谷物類、水果、蔬菜。這就導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺少人體所需的維生素，可能會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，骨質(zhì)疏松、長(zhǎng)痘等情況。而銀屑病患者因?yàn)轺[屑大量脫落，營(yíng)養(yǎng)蛋白流失，更不利于皮損的恢復(fù)!

如何控糖

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選擇無(wú)糖/低糖

在選擇食物、奶茶、甜品時(shí)最好選擇代糖或是無(wú)糖，如咖啡、奶茶可以選擇不加糖或是0卡糖;甜品可以選擇無(wú)蔗糖、低糖的食品。

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了解攝入食物的含糖量

患者們?cè)谌粘Ｊ澄镏锌梢责B(yǎng)成看成分表的習(xí)慣，在吃的零食、喝點(diǎn)飲品隨手看一下食物的含糖量，如果配料表出現(xiàn)白砂糖、果糖、果葡糖漿之類的成分，就要注意警惕。

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控制糖分的攝入

有研究表明，成年人和兒童每日攝入的游離糖不應(yīng)超過50克，最好要控制在25克~30克。其中游離糖是指添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖，不包括新鮮水果和蔬菜以及牛奶中天然糖份。

溫馨提示

甜食可以讓人開心，但是也不宜攝入過多。銀屑病是一種與免疫相關(guān)的疾病，銀屑病患者比常人患上糖尿病的概率更大，過多攝入糖分也會(huì)加大患病風(fēng)險(xiǎn)!